ヨガの起源は4千年から5千年前のインド、インダス文明で生まれました。
ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。
できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。
すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。だから誰でもできるのです。
スポーツクラブ ラ・グラッセで体験できる、本格的なヨガ・ピラティス。
初心者の方から経験者まで豊富なプログラムの中から、あなたにあったレッスンが見つけられます。
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ヨガには脂肪を燃やす有酸素運動の要素と動きを止めた状態の筋力トレーニング（特にパワーヨガ）の要素があります。
また身体の不要なものを排出し、新陳代謝を活発にします。
総合的に無理なく自然に体質を改善す理想のダイエット方法といえるでしょう。
また身体の不要なものを排出し、新陳代謝を活発にします。
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骨格の歪みを直し、血液の流れを良くするため肩こりや腰痛・便秘を解消する効果があります。
ヨガによって、ストレスやイライラからの解放や集中力の高まりの効果が期待できます。
また他人にたいして優しい心になり、人間関係も改善する場合があります。
